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    文章摘要:视力保护,社会呼吁共享单车的合理退出机制。五年来中国减少贫困人口6800多万,相当于每年脱贫1000多万人,每月脱贫100多万人,每天脱贫3万多人。  但如果仔细观察的话,你会发现,右边图像中人物的左眼球黑的有点异常,唇下那片深色的山羊胡区域也有点怪异。,在孙仙梅看来,社区文化是社区工作不可或缺的一部分,因为它能够凝人心、聚人气。说存在的问题,讲下一步的部署,给人以希望。任务部队和平积弊减少足以说明,“和平病”不是不治之症,只要环境足够逼真,就能逼走一些和平思想、赶走一些和平做派、挤走一些和平套路。。

    视力保护

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    目录

    通常人们所说的视力衰退大致分如下几个原因:
      1)日常学习/生活中不良习惯引起的视力衰退(大部分青、少年近视属于这种情况);
      2)由于年龄上升,眼睛生理机能自然衰退;
      3)遗传原因,家族中有跟近视有关的基因;
      4)强光污染。
    对于视力的保护应该根据造成视力衰退的不同原因采取相应的预防措施。

    日常生活/视力保护 编辑

    好的环境光亮度

    日常生活中,在大多数情况下,视力下降和光线不佳(太暗或太亮)有关,特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活中环境光线亮度不合适。很多时候光线太暗,也有些时候是光线太亮。为此,国际上和中国对于不同室内场合的光线亮度都制定了严格的标准[1][2] ,但对于普通民众而言,这对于保护视力的帮助不是那么直接。

    通常,光线不合适有三方面的原因:一是所处环境内的光线本身不合适(过亮/过暗),二是由于身体姿态(如坐姿或头姿)不正确挡住光线,让本来合适的光线照到目标区域时变暗了,三是环境光(主要是自然光)亮度会随时间不断变化(特别是早/晚时分,和多云/阴雨天气)。另外,不同应用场景对照度的要求不尽然相同,而且,即使亮度相同,人眼对不同光源(如自然光和电灯光)的感觉也很不一样。因此,普通民众在日常学习、生活和工作中的确不容易判断光线是否合适。
    当然,有很多的专业设备可以测量光线亮度,这些设备精度高,但只是测量光线亮度,而不告知所测得的光线照度意味着什么,以及适合于哪些应用场景,因而更适于专业人员使用。相对而言,一些护眼光度笔,考虑了人眼对光线感觉的复杂性,在各种不同用眼模式和不同的光源下,将测量所得光线照度数据,根据国家标准[2] ,转换为容易理解的、符合实际应用情况的指示和报警信息,让普通民众在学习、工作中可以很方便地改善照明情况,从而保护视力。

    若要视力好,光线很重要若要视力好,光线很重要

     

     

     

     

     

     

     

    缩短近距用眼时间

    除病理因素外,大部分学生的视力下降是眼睛调解机能的减退。在不佳的环境光线下、长时间、近距离用眼,会明显增加眼外肌对眼球的压力,尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段,球壁伸展性比较大,长时间的过度用眼更容易引起眼球的发育异常,致使远处的光线经过眼的屈光后,焦点偏离视网膜,不能在视网膜上形成清晰的像,导致视力衰退,应尽量避免。通常,近距离用眼时,隔45~15分钟休息10~15分钟。

    多些户外运动

    多一些户外的活动/运动,可以促进眼部血液循环,与此同时,眼睛会有更多的远眺时间,还可以帮助放松眼部肌肉/神经,其对视力保护的作用不言自明。

    年龄上升/视力保护 编辑

    由于年龄上升,眼睛生理机能会自然衰退,这本正常。但如果在日常生活中能合理摄入营养(不偏食),多些锻炼,少看电视/电脑,会有助于减缓视力衰退。

    遗传因素/视力保护 编辑

    对于由于遗传原因而导致的视力衰退,则最好去专门医院检查,听从医生[3] 的建议。

    避免强光污染/视力保护 编辑

    强光污染通常发生在某些固定的工作环境,或交通线上。眼睛直接面对强光照射非常容易导致视力衰退。

    强光工作环境

    有些工作场合本身就要面对强光,典型的情况如焊接,在这类场合工作的人们一定要戴好眼罩,做好防护措施,一刻都不能马虎。

    交通光污染

      随着中国进入汽车时代,汽车已普及到中国的每一个家庭,,针对机动车特别是汽车驾驶中安全及个人防护已日益受到广大驾车族的重视,而眼睛视力的防护直接与驾驶安全密切相关,因此特别受广大驾车族的重视,相对而言,国人的太阳镜佩戴人群中又以驾车族比率较高,这又主要是因为驾车族本身以中产阶级为主,消费能力和眼睛保护意识较好,同时驾车族相对而言室外活动较多,机动车在高速行进中眼睛承受更严重的眩光强光等光污染。 环境保护是当今时代共同关心的重大社会问题,但“光污染”对大多数人来说还是一个全新的概念。光污染的定义是:逾量的光辐射(包括可见光、红外线和紫外线)对人类生活和生产环境造成不良影响的现象。可见光污染较多见的为大功率光源造成的强烈眩光,如夜间的汽车大灯,使路人和对面司机睁不开眼;电焊时电弧产生的强光;核能的强光辐射;非可见光包括红外线的热辐射;紫外线的过量伤害。人体在光污染中首当其冲的是眼睛伤害,瞬间的眩光强光照射会使人们出现短暂的失明现象,普通的光污染也会造成人眼的角膜和虹膜的伤害,抑制视网膜感光细胞功能的发挥。而紫外线会使眼睛和皮肤致病,引发畏光眼炎,视力衰退,甚至白内瘴、皮肤癌。

    机动车驾驶中光污染的危害及分类

      紫外线是可怕的眼睛杀手,长期的紫外线对眼睛照射导致眼角膜,眼球晶状体和视网膜的损伤,这是白内障和其它眼病的主要原因。机动车驾驶中由于户外光线阻挡少,路面及四周物体紫外线反射率更高,此时若无特别的防护,极易使眼睛受伤[紫外线一般包括UV-A(315至380nm),UV-B(280至315nm)]。 、
      眩光(glare)的一般定义为:在视野内由于远大于眼睛可适应的照明而引起的烦恼、不适或丧失视觉表现的感觉。眩光污染依形成机理可分为直接眩光,干扰眩光,反射眩光和对比眩光。直接眩光如:太阳光、对面汽车的灯光,闪光灯,广告灯,霓虹灯;干扰眩光又称为“间接眩光”,是当不在观看物体的方向存在着发光体时,由该发光体引起的眩光;反射眩光是由视野的反射所引起的眩光如:来自光滑物体表面如建筑物的玻璃幕墙、釉面砖墙的反射,高速公路路面或水面等的反光;对比眩光指环境亮度与光源亮度之差过大所形成的眩光。从物理量来讲,当光源大于16sb(1sb=10000cd/m2 ) 时,会产生刺眼的眩光;从心理学来讲的,一切令人烦恼的光、不适当进入人的眼睛的光都可以认为是眩光污染。
      根据眩光产生的后果主要分为二种:不适型眩光、失能眩光(也可分为不适型眩光、光适应型眩光及失能眩光三种)。
      不适应眩光是指在某些过于明亮的环境下感觉到的不适,例如:坐在强烈的太阳光下看书,或在一间漆黑的房子里看高亮度的电视。当人眼的视野必须在亮度相差很大的环境中频繁转换时,就会感到不适。这种不舒服的情况会引起眼睛的逃避动作而使视力下降。 例如:在漆黑的房子里看电视,使用电脑,会导致眼疲劳与视物模糊。机动车驾驶中一些光滑物体表面反射会导致不适型眩光:当眼睛从黑暗的环境下(树荫、地下遂道等)快速进入阳光下,导致双眼不能睁开、视觉质量下降(不适型眩光指数GLARE INDEX有专门的科学公式进行计算评估)。
      失能型眩光:这种情况经常出现在夜间行车的时候,对面来车突然打开远光灯,使眼睛一段时间内不能正常视物,极易导致交通事故发生。一些患有眼底疾病的人群(尤其是眼底黄斑病变),由于视网膜黄斑部的光感受细胞的明适应功能受到损害,对此种类型眩光的反应会更加明显。在美国路易斯安娜洲闷热潮湿的薄暮中一辆由西向东行驶的大卡车发生了故障,停在了路边,夜幕渐渐降临,黑色的卡车很难被其它车辆看到,于是一位恰好路过的好心司机打开了车头灯,以警告卡车这条在线的车辆,就在这时,一位驾驶着有划痕的挡风玻璃的小车正由西向东接近了这辆卡车,车头灯光束通过挡风玻璃发生了散射,扰乱了小车驾驶员的视觉,结果他还没看到卡车就成为交通事故的牺牲品。
      有些司机朋友认为:被强光晃一下没什么了不起,眯眯眼睛,忍受一会,就过去了。其实,这是人们的认识误区。我们知道在正常情况下,人的眼睛由于瞳孔调节的作用,对一定范围内的光辐射都能适应。但人的眼睛对于强光照射耐受度很小,而强光的照射往往是人眼耐受程度的十几倍。当强光直接照射到眼睛上时,由于眼睛对光线的聚合作用,光束穿透眼球到达视网膜时的强度比到达角膜处大数百倍甚至上千倍。长期从事机动车驾驶,如果不注意劳动防护,不仅视力下降,更易患白内瘴等眼病,而且光污染干扰大脑中枢神经,导致神经衰弱,使人头昏心烦,失眠,食欲、性欲低下,情绪急躁,身体乏力等。科研人员在德国的巴伐利亚对200位司机做过系统调查统计,其中有五分之二的人反映受到强光照射后不能入睡,而且感到头昏、眼花、耳鸣等。同时研究表明,夜晚强烈的灯光照射会扰乱人的正常激素的形成而增加某些癌症的发病危险。
      驾驶视力疲劳的原因分析和解决方法探索

      一般汽车在设计时其挡风玻璃会具有一定防紫外线功能,而且一副合格的太阳镜一般也可以有效阻挡紫外线对眼睛的伤害,所以戴上一副合格的太阳镜一般可以有效解决紫外线的光污染问题。
      如何有效解决机动车驾驶时眩光强光的光污染是一个难度更大的问题。
      在机动车白天驾驶活动中,光污染以不适型眩光为主,其中大部份形成了偏振光,即光线被限定在一个平面中振动,这时戴普通的遮光太阳镜可以降低可见光透光率,使进入视野的光线整体减弱变暗,但对眩光的阻隔效果不是很理想。偏光太阳镜片根据光线的偏振原理制造,一般由七层材质组成,包括强化层、偏光层、紫外线吸收层、偏光颜色层、粘接层、防冲击强化层、超硬耐磨层等。内部结构于1cm2内有30万条肉眼看不到的同一方向直线分子排列体,将不规则强光,眩光及散射光进行有效排列和滤除(如百叶窗原理),杂乱光线和眩光被整理成平行的同向光进入双眼,使周边景物看起来柔和舒适,还原物象本来色彩。综上所述,白天驾驶时戴偏光太阳镜是预防紫外线眩光等光污染的较理想解决方案。
      据统计,夜间发生交通事故的机率要比白天大1.5倍,55%以上的交通事故发生在夜间,而且重大交通死亡事故80%发生在夜晚。夜晚驾驶因为能见度低,迎面车灯晃眼,容易疲劳,视觉障碍等因素导致事故率飙升,另外行人及摩托车驾驶人员由于强光照射,出现视觉障碍也极易造成交通事故,夜晚行车的安全性一直是人们关注和倾力解决的事情。为了照的更亮,看的更宽更远,汽车车灯从普通灯变成了疝气大灯,安装了转向辅助照明,有了随动转向,车灯的亮度高了,导致车灯晃眼更严重,人眼更易疲劳,在两车相会时,让人完全处于盲点,使人看不清前面的路况,影响行车安全。人眼受到车灯强光刺激时,瞳孔由正常的5-8毫米左右自动收缩为1毫米或者更小,使进光量减少到原来的1/16或者更少,会车后由于瞳孔来不及回复,进光量骤减,出现类似夜盲的现象,因此看不清路面,众多交通事故由此发生。防强光防眩光对每个司机乃至普通行人事关重大。

    机动车夜间驾驶视力保护一般解决方案

      一. 普通太阳镜或偏光太阳镜:只适合在白天戴,晚上开车会严重影响视野,导致看不清景物(国家标准要求夜晚驾驶眼镜透光率必须>75%,一般的太阳镜透光率达不到要求。如果透射比<75%,人眼观察路面时为了获得正常的光能量,就必须调节睫状肌使瞳孔放大,长时间的调节睫状肌,会使眼睛容易疲劳)。
      二. 变色镜:比墨镜和偏光镜稍强,无论变色快慢,起到和太阳镜同样的作用。对面来车在百米远处车灯的灯光就照射过来使眼镜变色了,直到会车结束,眼镜才会变回透明,这百十米您几乎是摸索着开车,对突然出现的行人或者地面的杂物,坑洞根本无法判断,如果是车辆不断的车流里,变色镜根本没有变回来的机会,这时就相当于戴了太阳镜,不适合晚上驾驶。
      三. 防眩光夜晚驾驶眼镜及颜色渐变眼镜:镜片自下而上有三个颜色过渡区或镜片自下向上逐渐变深,这种眼镜虽然可以达到减弱强光的作用,但是因为眼镜过渡区过大导致视野变暗,所以不能很好地看清远处的路况。而且因为很多此类产品镜片深色区防眩光强光能力不足,镜片浅色区域增光透光率不够,起不到很好的效果。
      四. 挡光板,减光条:安置在前车玻璃上的这种减光物件会挡住驾驶人员前方的部分视野,形成视野的盲区,再者,这种遮挡物随着车体在您眼前不断的颠簸晃动,时间一长就会使人产生头痛头晕和恶心的不良反应,即使遮光物是所谓高科技快速变色产品。
      对于驾驶者来说,晚上因为光污染问题,且存在驾驶盲区,与白天相比会给驾驶带来更多困难,因此掌握在夜晚行驶的技巧很重要,以下为夜间视力防护及安全驾驶技巧:
      1。夜晚驾驶准备工作消除事故隐患:检测各种灯泡是否完好,包括远近灯变光,大灯、小灯、雾灯、转向灯、刹车灯、示宽灯、倒车灯、高位刹车灯、牌照灯、危险报警灯、车内照明灯等,北京pk10开奖记录:更换进入衰退期的灯泡。擦净挡风玻璃,清晰的挡风玻璃会在暗夜里保证驾驶者的良好视野,增强驾驶信心;夏季夜间行车还要关好车窗玻璃,防止昆虫窜入驾驶室致伤眼睛和影响视线。
      2.注意黄昏时分安全:黄昏时路灯尚未亮起,人的眼睛一时不能适应外部光线,时常处于朦胧状态,是容易引发交通事故的时间段,此时司机要特别注意站在马路中间横过马路的行人,避免对向来车使用远光灯照射到自己眼睛看不清前路状况,误伤行人;特别是在城市道路上的路灯几乎都在道路两侧,道路中心线附近光线较暗,此情况下更应注意。
      3.夜间通过交叉路口时,应在距路口50~100米处减速,并将远光灯变为近光灯,同时开启转向灯示意行进方向。
      4.夜间应尽量避免超车。必须超车时,应准确判明前方情况,确认条件成熟后,再跟进前车,连续变换远近灯光(必要时以喇叭配合),预告前车避让,在判定前车确已让路允许超越时,方可超车,在超车中应适当加大车间距离。
      5.车灯使用规范:一般天渐渐暗下来的傍晚时分,就要开启示廓灯,其他车辆就可通过车灯看出你的行驶轨迹。夜间行驶中,车速在30公里/小时以下,两辆车前后相距约三四十米时,应使用近光灯,光线照亮至前车的尾部;如果打开的远光灯会照射到前车两侧反光镜上,这将严重影响前车司机的视线;在高速公路或者村道行驶车速在30公里/小时以上时,应使用远光灯,灯光须照出100米以外,此时两辆车前后相距要相应加长距离。在有路灯的道路上行驶时,可使用防眩目灯或近光灯和示宽灯。夜间行车一般不使用喇叭,通常采用远近光反复互换的方法,代替警告前方道路状况。夜间临时停车或因故停车时,应始终打开示宽灯、牌照灯。
      6.远光灯的使用有“四不能”:
      1)在没有中心隔离设施或者没有中心线的道路会车或与非机动车会车时,距对向来车150米内不能使用远光灯;
      2)通过有交通信号控制的交叉路口,转弯时应开启近光灯,不能使用远光灯;
      3)在夜间没有路灯、照明不良或者遇有雾、雨、雪、沙尘等低能见度情况下行驶时,同方向行驶的后车与前车近距离行驶时,不能使用远光灯。
      4)城市道路一般不能使用远光灯,远光灯一般用在高速或者村道行驶,当然遇到照明条件差的路段可以用远光灯,但时间不宜过长,尤其在车辆交会前100-150米时,要改用近光灯。倘若来车开着远光灯,会车时,可以用远近光灯变换的方法来提醒对方关掉远光灯。倘若变换一两次,对方无反应,最好还是放弃,专心看好前方路况。切忌频繁变换灯光,以免引起对方逆反心理。
      7.在山路上,车灯光投射距离由远变近时,表示汽车驶近或驶入上坡道;车灯光投射距离由近变远时,表示已在下坡道或由陡坡进入缓坡;车灯光离开路面时,表示前面出现急弯或车辆已驶至坡顶。车灯光由路中移向路侧时,表示前方出现一般性弯道;车灯光从道路的一侧移到另一侧时,表示前方为连续转弯道,必须减速靠右慢行。
      总之,夜间行车,严格控制车速是确保安全的根本措施,夜晚行车时,保持中速行驶,尽量增加跟车距离,以防止前后车相碰事故的发生。每一位机动车驾驶人员要熟练掌握这些夜晚驾驶技巧,同时做好自身的视力防护,佩戴一副有效的夜用防眩光防强光眼镜,让它成为您夜晚驾驶安全的保护神

    正确配戴眼镜/视力保护 编辑

    眼镜是矫正视力的工具,是眼睛的拐杖。学生矫正了视力后,往往由于难以改变长时间、近距离的用眼习惯,又产生了新的近视,随着戴镜视力的下降,裸眼视力又下降了一大截。对低度近视者来讲,配眼镜的原则是:宁浅不深;戴眼镜的正确方法是:需要看清而看不清时才戴眼镜,因为看近物时,根本不需要戴眼镜。

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